サプリメントブログ

酵素を食事から摂りいれる方法もご紹介しましたが、食事を制限している人や、
生野菜や発酵食品がどうも苦手で毎日続けるのは苦痛といった、そういう方には
やはり酵素サプリメントで酵素を補う事が簡単で確実です。


ところで、その酵素サプリメントは、摂取するタイミングが大事だと知っていましたか？
よく、ダイエットサプリメントの広告なので、
「一日２粒お好きな時に飲むだけで、みるみる痩せる！！」なんていう商品をみかけますが、
それは正直どこまで効果があるのか・・・・・といったところです。

もちろん酵素サプリメントも薬ではなく栄養補助食品ですので、お好きな時間に飲むのは
結構です。しかしより一層しっかりと健康的な体、ダイエットを成功さすためには、サプリメントの
飲み方やタイミングも本当は重要なんですね。

それでは酵素サプリメントのより一層効果的な飲み方をご説明しましょう。

タイミングは、「食事の前」です！　これは鉄則です！！

酵素サプリメントを体に取り入れるタイミングが食事の前という理由は、なぜなら、
食事の前はほとんどの場合空腹の事が多いですね。
単純に胃の中に食物が存在する状態だと、酵素成分の吸収が遅れてしまい、次に取り入れる
食物の消化時に間に合わない可能性があるからです。

また、食事によって摂りいれられた食べ物は、胃に到着した直後から消化が始まり、次々に
エネルギー（カロリーや糖分）そしてビタミン類に分類され、体の隅々に届けられます。
その為、酵素は食事の直前に摂取し、他の食べ物が胃に入ってくるまでの消化開始に備えて
待機状態でなければいけません。

もちろん、食後でのサプリメントの摂取も、健康面において、全く意味を成さないわけでは
ありませんが、特にダイエットを目的としている方においては、体に中で酵素をスタンバイ
させておいた方がメリットが大きいと言えるでしょう。

酵素サプリメントには、粒タイプの物もあり、味を気にする必要がないものもありますが、
中にはエキスタイプやドリンクタイプのものもあります。
クチコミなのでも、酵素の味についてのコメントもさまざまに寄せられていますが、実は
酵素の飲み方を工夫すれば、意外と美味しいですよ！

酵素エキスやドリンクタイプのものであれば、乳製品以外であれば、基本的にどんな飲み物と
割って飲んでも大丈夫です。
乳製品は酵素の吸収を遅らせる可能性がありますのでオススメできません）

味はもちろんその酵素のメーカーによっても異なりますが、基本的には、ハチミツやフルーツ味、
黒糖味に分類され甘味があることが多いので、水で割って氷で冷やして飲むと、それぞれの
酵素ドリンクの味を楽しむといった面では良いでしょう。

また、その酵素の味がどうしても苦手だという人は、味の個性が強い野菜ジュースなどで
割ることで酵素の味が緩和され、美味しく飲む事だってできますよ。

いずれにせよ、酵素は粒タイプのものより、極力はエキスタイプやドリンクタイプの物の方が
吸収が早いのでオススメです。

また老舗の万田酵素もオススメですよ。


  

サプリメントを購入する為には、きちんと成分などを確認したほうが良いものです。

いちばん知りたい栄養成分がよくわかるのが、原材料のところです。サプリメントは天然成分のほうが身体への吸収が良いといわれています。

オリーブ、レモンといった天然の物の表示が原料の所には、もし天然成分を使っているならあるでしょう。

原材料にビタミンＣやビタミンＥなどと明記してある場合は合成のサプリメントという場合が多いので注意して確認してみましょう。

添加物が多い商品も、サプリメントの成分にはたくさんあるようです。

作る時に材料をまとめたりする為に添加物が使われているのが、サプリメントです。

添加物ゼロというのは、ほとんどないといって良いぐらいです。

必要な成分よりも添加物が多いという場合も少なからずサプリメントの中にはあるようです。

シェラック、ミツロウなどが使われているのが、サプリメントのコーティング剤です。

マイクロワックスやパラフィンワックスなど石油から作られているものは、なるべく避けたほうが良いかもしれません。

着色剤などがサプリメントをきれいに見せる為に使われている商品もあります。

着色剤はサプリメントの成分として、まず必要ない成分といえるでしょう。

少しでもサプリメントを購入する前に知識をつけておくことが、商品によってサプリメントの成分は随分と異なっているので重要だといえます。


  

いくつか表示を義務付けられたものが、サプリメントの成分を書いた部分にはあるようです。

表示を加工食品の包装にしなければならない事柄のことで、JAS法に基づく表示というのがあるようです。

その内容は、名称、原材料、内容量、賞味期限、保存法、製造業者の名称及び住所などだそうです。

表示には健康増進法に基づくものがあるようです。

食品の単位当たりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムなどの各量と表示したい栄養成分を記載するという事です。

分類は食品に、日本のサプリメントというのはされています。

製造しているメーカーが詳しい栄養成分をサプリメントを表示するのは、決して義務とされているわけではないようです。

どんな方法で実施に品質を確認することはできるのでしょう。

サプリメントの成分を自分で確認しなくても、人気が口コミなどであれば問題ないという場合もあります。

一緒に栄養成分を栄養機能食品として載せているような良心的なメーカーを探すのが、口コミでは納得できないという人にはおすすめです。

メーカーによっては、成分をほとんど書いていない商品も販売されています。

自分がどんなサプリメントを飲んでいるか、はっきりとはわかりません。

サプリメントを購入する場合には、きちんと栄養成分や一日当たりの摂取目安量に含まれる成分量などが表示してある商品を探すようにしましょう。

  

最近サプリメントを成分によって使い分けている人が多くなっているようです。

貧血ぎみの為、風邪予防の為、アンチエイジングの為、とその理由はさまざまです。

健康維持の為にも、サプリメントの成分を知り、それを上手に使い分ける事は非常におすすめです。

注意が必要なのは、サプリメントにはいろいろな効能がある反面、副作用なども引き起こす事があるからです。

サプリメント先進国であるアメリカから元々サプリメントというのが広まったといいます。

高額である医療費を下げる為に、価格の安いサプリメントを使って予防させようとした動きが広がったものです。

自分でサプリメントの成分などをもとに健康維持のために摂取して自己管理するというのが、元々のサプリメントの意味なのです。

自分の身体の状態などを知った上で成分なども、よく確認してから飲む事が、サプリメントを飲むならば不可欠です。

実際にサプリメントの成分などを知る為にはどうしたらよいのでしょうか。

くわしくサプリメントの成分はが明記されているのは、容器や箱です。知識がまったくない人が読んでも、内容は実際のところあまりよくわからないのではないでしょうか。

サプリメントの購入前に成分などについて少しは知る必要があります。

  

何かと目を酷使する現代社会ですが、そんな中で高い人気を誇るのがブルーベリーのサプリメントです。


ブルーベリーは、アントシアニンというポリフェノールを豊富に含む植物です。


ブルーベリーの鮮やかな青紫色の元である色素のアントシアニンは、夜盲症や血管障害の治療薬として、長年医療の場でも利用されてきました。


このアントシアニンが、網膜の中のロドプシンという色素に働きかけるのです。


目を酷使すると、光の反応を脳に伝える伝達物質であるロドプシンの再合成がうまくいかなくなりますが、アントシアニンは、ロドプシンの再合成を助ける働きがあります。


ブルーベリーのサプリメントが人気があるのは、多くの人が悩む疲れ目や目のかすみ、その他の眼精疲労に効果があると認められているからです。


ブルーベリーのサプリメントには効果的な摂取方法があります。


その効果は、取り入れてから４時間程度で現れ、２時間程度続くとされています。


サプリメントを一日に何回かに分けて飲み、ポリフェノールを継続的に摂取する必要があります。


アントシアニンは他の植物のポリフェノールに比べて、抗酸化力がナンバー１ランクとされるほど強く、活性酸素を除去する作用も強力で、糖尿病による網膜剥離などの予防効果も期待されています。


また、心臓の血脈の病気を引き起こす悪玉コレステロールの生成を抑制すると言われています。


ブルーベリーのサプリメントを選ぶ際のポイントは、ポリフェノールの含有量を確認すること、吸収率のよさ、摂取のしやすさ、ルティンやＤＨＡが補助成分として含まれていること、しっかり品質管理がされているかなどでしょう。


  

赤ワインは、ポリフェノールが豊富な健康飲料として、とても有名です。


白ワインはブドウ果汁だけを原料とするのに対し、赤ワインは果汁のほか、皮や茎や種子までも原料として使っているために、たくさんポリフェノールを含んでいるのです。


フランス人は、動物性脂肪の摂取量が多いにもかかわらず、心臓疾患の確率が低いことから、この相反する現象はフレンチパラドックス呼ばれて、1990年代の始めから、世界的に注目されました。


これは、フランス人が赤ワインをたくさん飲むことに起因するといわれています。


赤ワインのポリフェノールには強力な抗酸化力があり、動脈硬化を防いだり、抗ガン作用があることが分かっています。


しかし赤ワインから必要なポリフェノールを摂取しようとすると、毎日1.5杯程度を飲む必要があります。


しかもポリフェノールの効き目は数時間ですから、一日何度も飲まなければ効果は期待できません。


ポリフェノールの効き目は欲しいけれど、赤ワインでは無理だという人は多いでしょう。


赤ワインはご承知の通り、ポリフェノールの他にアルコールも含んでいますから、アルコールによる肝臓への悪影響も心配です。


そこで、元々お酒に弱い人やアルコール摂取量を控えたい人にもおすすめの方法が、赤ワインからポリフェノールだけを抽出した、アルコールを含まない赤ワインサプリメントを摂取することです。


サプリメントならば持ち運びにも便利ですし、手軽に一日に何度も飲む事ができます。


サプリメントなら副作用など体に負担をかける心配も無く、健康的にポリフェノールを摂取することができ、気軽に長く続けられるのが何よりの魅力といえるでしょう。


  

赤ワインにポリフェノールが多いというのは有名ですが、毎日赤ワインを飲むわけにもいきませんし、手軽にポリフェノールだけ摂取できる方法があれば嬉しいですよね。


その方法として、サプリメントが注目を集めています。


ポリフェノールとは、植物の色素や苦味の成分で、植物の種類やその成分の違いによって、なんと300種以上あるということです。


女性ホルモンに似た働きをするとして注目されている大豆のイソフラボンや、緑茶の苦味成分であるカテキンも、実はポリフェノールなのです。


最近では、健康に良い効果が期待できるとして、サプリメントでポリフェノールを摂取する人が増えているようです。


ポリフェノールの効果は、強力な抗酸化作用によって体内の活性酸素を抑制して、がん細胞の働きを弱めてがんを予防したり、動脈硬化の予防、血中コレステロールの調整などがあげられます。


これ以外にもポリフェノールは、脂肪を分解する効果からダイエットにも効果的で、さらに更年期障害の不快症状の軽減や、ストレス対策などにも役立つとされています。


ポリフェノールは、水溶性であるために、体内にサプリメントとして摂取されると、人体に比較的早く作用します。


さらにポリフェノールは体内に蓄積されず、２～３時間の効果しか見込めないので、一日に数回に分けて定期的に摂取することが大切です。


ポリフェノールはほとんどの植物に含まれている成分なので、タンニンポリフェノール、カカオポリフェノール、カシスポリフェノールなど、植物によって存在するポリフェノールが異なり、種類がいろいろあります。


このように数多くのポリフェノールから様々な商品が開発されているため、サプリメントで色々な種類を摂取する人が多いようです。


それぞれのポリフェノールの特徴を知った上で、自分の症状に最も合うものを選ぶことが、ポリフェノールのサプリメントの効果を最大限に引き出すポイントといえます。